NRG BAG

“ Specific adaptations to imposed demands “ Adattamenti specifici agli stimoli imposti

Nasce l’esigenza di creare un programma di allenamento che possa accogliere tutti i soggetti allenati e NON…..

L'obiettivo di questo protocollo di allenamento è lo sviluppo e il miglioramento della forza integrata di tutti i gruppi muscolari che agiscono in sinergia con la necessaria forza, stabilità, flessibilità ed equilibrio.
Il bag è utilizzato come carico esterno o base di appoggio, utilizzando il principio S.A.I.D. e i principi del PILATES.

Il programma S.A.I.D. BAG prevede una creazione di routine a blocchi per il format standing in stazione eretta e il format matwork da proporre al suolo.
Il format standing prevede il metodo di continuos training utilizzando musica a 100bpm per garantire un lavoro cardiovascolare low impact.
Il format matwork prevede gli esercizi codificati del pilates, le metodologie di allenamento a serie, superserie, gigant set, circuito up & down.

Massimo 25 posti
Certificati NRG BAG FOUNDATION 110 + iva (133,1 euro)
Non certificati 140 + iva (169,40)

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